PARTE  GHIACCIO

Tecnica di ghiaccio:

      Sommario:
- Utilizzo della piccozza
- Estrazione della piccozza
- Utilizzo dei ramponi
- Posizione di base
- Progressione fondamentale
- Progressione a triangolo e chiodatura
   Altri argomenti trattati:
- Tipi di ghiaccio
- Tipi di soste
- Ancoraggi
- Progressione della cordata
- Calata in doppia
- Scala delle difficoltà
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Utilizzo della piccozza:

Terreno:
Muro di ghiaccio di inclinazione superiore ai 75°.

Descrizione:
Stando coi piedi per terra impugnare la piccozza nella parte più bassa del manico(la dragonne deve essere tesa per poter scaricare peso sui polsi).
Portare la piccozza oltre la spalla in modo che avambraccio e manico vadano a formare un'angolo di 90°.Una volta scelto il punto da colpire si inizia il movimento in avanti dell'attrezzo;giunti a circa 10 cm. dal ghiaccio si effettua anche una rotazione,sempre in avanti,del polso fino a colpire la parete.
Al momento dell'impatto si deve allentare la presa della mano sulla piccozza in modo da non frenare l'energia cinetica prodotta dal movimento e per spaccare di meno.
Tutto il movimento si deve svolgere sulla verticale,o appena lateralmente,della spalla e in modo perpendicolare al ghiaccio.

 

Errori:
- La piccozza non si pianta a sufficienza nel ghiaccio:
CAUSA:
Poca energia nella battuta;non è stato eseguito correttamente il movimento di portare la piccozza dietro la spalla;non è stato roteato il polso al momento dell'impatto o la mano era troppo stretta sul manico.
- La piccozza scivola di lato al momento dell'impatto:
CAUSA:
Il movimento non si è svolto perpendicolarmente al ghiaccio.


- La piccozza non colpisce il punto desiderato sul ghiaccio:
CORREZIONE:
Appoggiare la piccozza nel punto scelto da colpire e poi successivamente eseguire il movimento completo di battuta.
- Mancanza di fiducia negli attrezzi:
CORREZIONE:
Saggiare la tenuta delle piccozze appendendosi senza l'ausilio dei piedi.
- La piccozza viene piantata col braccio troppo aperto lateralmente:
CORREZIONE:
Portare il gomito frontalmente rispetto alla spalla.

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Estrazione della piccozza:

Terreno:
Muro di ghiaccio di inclinazione superiore ai 75°.

Descrizione:
Estrarre le piccozze facendole oscillare su e giù stando in asse con la becca.
Se l'attrezzo non esce o è piantato all'altezza della spalla o più in basso si può anche dare dei colpi col palmo della mano dal basso verso l'alto sulla paletta/martello della piccozza.


In ogni caso non bisogna MAI estrarre l'attrezzo facendolo oscillare lateralmente.

Errori:
- Sfilare la piccozza con movimento da destra a sinistra e viceversa.
Tale movimento provoca una rotazione della becca nel ghiaccio e,se ripetuto più volte anche la rottura della stessa.(questo movimento è invece d'obbligo se si usano becche tubolari).

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Utilizzo dei ramponi:

Terreno:
Muro di ghiaccio con pendenza sui 70-75°.

Descrizione:
- Piantare entrambe le piccozze alla stessa altezza sopra la testa (col puntale all'altezza degli occhi ed a una distanza tra loro pari a quella delle spalle);
- Le gambe vanno tenute divaricate con i piedi alla stessa altezza e ad una distanza tra loro leggermente superiore alla larghezza della spalle;
- I ramponi devono entrare nel ghiaccio con le punte frontali esercitando una forza nel calcio in base al tipo di rampone e ghiaccio,inoltre la suola dello scarpone deve restare più o meno in posizione orizzontale;
- Il rampone dovrà colpire il ghiaccio perpendicolarmente alla sua superficie.
- Una volta piantato,il rampone non deve più essere mosso per evitare la perdita di tenuta delle punte.

 

Errori:
- Il rampone non si pianta o rimbalza contro il ghiaccio:
CAUSA:
Il calcio viene dato con troppa o poca energia oppure non viene tenuto orizzontale e perpendicolare il piede al ghiaccio.
- I ramponi (soprattutto quelli da misto) tendono ad uscire dal ghiaccio:
CAUSA:
1) Il tacco dello scarpone viene tenuto troppo alto,così facendo si esercita una leva che favorisce la fuoriuscita delle punte frontali.
2) Il tacco viene tenuto troppo basso,così facendo sono le seconde punte anteriori a fare leva.
- Mancanza di fiducia nella tenuta dei ramponi.
CORREZIONE:
Diminuire la pendenza e provare a salire utilizzando solo una piccozza e,successivamente solo con le mani in modo da utilizzare bene i piedi.

 

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Posizione di base:

Terreno:
Muro di ghiaccio con pendenza sui 70-75°.

Descrizione:
Una volta posizionate le piccozze alla stessa altezza sopra la testa e i ramponi nella giusta posizione (vedi utilizzo dei ramponi) si assume la seguente posizione:
- ginocchia leggermente piegate
- bacino spinto in avanti
- schiena all'indietro e spalle lontane dalla parete.
Questa è la "posizione di base" che ci permette di scaricare la maggior parte del peso sui piedi,mentre le piccozze servono quasi solo per evitare il ribaltamento all'indietro.

 

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Progressione fondamentale:

Terreno:
Lunghezza di corda con pendenza sui 70-75°.

Descrizione:
Partendo dalla "posizione di base" si porta in fuori e in basso il bacino e si distendono le braccia fino ad appendersi agli attrezzi.Si effettuano 3 passi fino ad avere la testa all'altezza delle piccozze.
Il primo passo viene fatto al centro rispetto alle braccia e ad un'altezza inferiore al ginocchio (circa 20-30 cm. rispetto al punto di partenza);
- supponiamo di dovere partire con il piede destro:
Dopo avere portato in fuori il bacino e scaricato il peso sugli attrezzi si porta il peso sulla verticale della gamba sinistra in modo da liberare e agevolare il movimento della destra;si pianta il rampone destro al centro rispetto alle braccia e ad un'atezza di circa 20-30 cm. in più rispetto alla posizione di partenza, a questo punto si va a destra col bacino caricando col peso la gamba e distendendola.
Una volta distesa,si ha l'altra gamba libera di fare il movimento;si pianta il rampone sinistro circa 20-30 cm. più in alto e ad una distanza leggermente superiore alla spalla sinistra.Si sposta il bacino a sinistra e si carica il peso sulla gamba distendendola.
Terzo e ultimo passo,stando sulla gamba sinistra si pianta il piede destro alla stessa altezza dell'altro e ad una distanza leggermente superiore a quella della spalla.
A questo punto si riporta il bacino contro la parete,spalle in fuori e si riposizionano le piccozze alte sopra la testa tornando alla "posizione di base".
Tutta la sequenza di movimenti và ripetuta fino alla fine del tiro e cercando di effettuare gli spostamenti di peso nel modo più fluido possibile.

Errori:
- Si fatica ad alzare gli arti inferiori:
CAUSA:
Bacino e busto non vengono staccati a sufficienza.


- Si fatica a piantare le piccozze:
CAUSA:
Busto e spalle sono troppo vicini alla parete e non permettono alle piccozze di lavorare correttamente.
- Utilizzo dei reni per alzare le gambe:
CAUSA:
Il bacino non è stato spostato sulla verticale della gamba e si tenta di spostarla quando questa è ancora caricata.
- Le piccozze sono troppo vicine o distanti tra loro,quindi si ha meno equilibrio e si fatica di più ad appendersi.
- I piedi sono troppo vicini (mancanza di equilibrio) o troppo lontani (difficoltà a spostare il bacino sulla gamba da caricare).
- Il primo passo non viene fatto al centro o si posiziona il rampone troppo in alto (maggiore trazione sulle piccozze e movimenti poco fluidi,quindi maggiore dispendio di energie). 

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Progressione a triangolo e chiodatura:

Terreno:
Lunghezza di corda con pendenza sugli 80°.

Descrizione:
- Posizione di partenza:
Piedi come nella "posizione di base" e una piccozza (in questo caso la sinistra) piantata centralmente rispetto alle spalle e all'altezza della testa,l'altra di lato e all'altezza della spalla,bacino contro e spalle in fuori.
In questo caso si effettua una sola battuta con la piccozza e 2 soli movimenti di piede.
- Partenza con la mano destra:
Spostare la piccozza destra (la più bassa) e piantarla più in alto e lateralmente rispetto all'altra;caricare,distendendo il braccio destro,la piccozza e spostare in fuori e di lato il bacino andando a spostare il peso sul piede destro e piantare il sinistro (ora libero) più in alto rispetto alla posizione di partenza e vicino al ginocchio dell'altra gamba.
Distendere la gamba sinistra e spaccare con l'altra in modo da avere la piccozza destra centrale rispetto alle spalle e all'altezza della testa;si è ritornati così alla posizione di partenza (unica differenza è che ora si ha la mano destra centrale sulla testa).
Si ripete poi il movimento alternando mano destra e sinistra alla partenza fino alla fine della lunghezza di corda.


 

Errori:
- Il primo passo non viene fatto al centro o si posiziona il rampone troppo in alto (maggiore trazione sulle piccozze e movimenti poco fluidi,quindi maggiore dispendio di energie).
- Si è costretti a piantare la piccozza alla stessa altezza dell'altra:
CAUSA:
I piedi non sono stati alzati a sufficienza o la piccozza non è stata piantata utilizzando tutta l'estensione del braccio.
CORREZIONE:
Eseguire 4 passi in modo da alzarsi maggiormente e battere col braccio quasi teso.
- Si pianta la piccozza troppo in alto col braccio teso e volendola estrarre perchè poco sicuri della sua tenuta non la si riesce più a togliere in quanto troppo vicini alla parete e con la picca già in trazione.
- La piccozza viene piantata troppo lateralmente o sulla stessa verticale dell'altra;questo provoca un'utilizzo non corretto degli attrezzi e un maggiore sforzo.

 

Chiodatura:
Individuato il punto più comodo e con ghiaccio migliore si può iniziare la fase di chiodatura.
Dalla posizione di partenza(quella con la piccozza centrale e l'altra bassa),ginocchia flesse,bacino contro e spalle in fuori si abbandona l'attrezzo basso e si prende una vite da ghiaccio con quella mano.
La si posiziona all'altezza dell'ombelico in modo da esercitare una maggiore forza (aiutati anche dal proprio corpo che spinge sulla vite).

 

Errori:
- La vite viene messa troppo in alto o di lato,di conseguenza si farà maggiore fatica a piantarla.
- Le gambe non sono alla stessa altezza o la piccozza non si trova al centro tra le spalle ma sulla verticale di una gamba favorendo così una pericolosa rotazione del busto.
- Bacino troppo distante dalla parete o spalle e busto troppo vicini.

 

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